一、注意“温度缓冲”冬季早晚温差较大，应给身体一个适应温度的时间，出门时注意添加衣服，防止温差过大诱发疾病。

    二、养神5分钟再起床活动清晨醒后，人体的血管应变力为一天中最差，骤然活动易引发脑血管疾病。

    三、不大喜大悲保持淡泊宁静、乐观豁达的情绪，也是预防心脑血管疾病发作的重要因素。

    四、不可盲目进补患有心脑血管疾病的老人，这时千万不可盲目进补，饮食应清淡，保持营养均衡。每天早上起来喝一杯温开水，以降低血黏度和促进肠蠕动。

    五、警惕“药物性中风”有些治疗心脑血管疾病的药物在冬季服用时，易增加血管紧张度、改变血液黏稠度，反而会导致心脑血管病发作。因此，服用降压、镇痛等药物时，一定要在医生的指导下进行。